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年轻人警惕!这些习惯会导致心血管疾病找上你

新华社厦门9月29日电(记者 颜之宏)近年来随着生活方式的(de)改变,心血管疾病年轻化的(de)趋势越来越明显。有哪些不良生活习惯可能导致心血管疾病?年轻人(ren)中常见的(de)心血管问题有哪些?如何进行早期预防和干预?在9月29日世界心脏日来临之际,记者带着这些问题采访了有关专家。

“在我(wo)们(men)接诊的(de)门诊患者中,45岁以下人(ren)群占到所有就诊量的(de)48.04%,这说明年轻人(ren)的(de)心血管问题已经非常常见。”厦门大学附属心血管病医院心内科主任医师戴翠莲告诉记者。

戴翠莲说,心血管疾病的(de)发生和多种因素相关,如遗传原因、年龄因素和生活习惯等,而导致年轻人(ren)患上心血管疾病最主要的(de)原因是(shi)不良的(de)生活习惯,包括高脂肪和高热量饮食、吸烟酗酒、三餐和作息不规律、缺乏体力活动等。此外,还有一部分年轻患者是(shi)由于工作压力大、精神长期处于紧张状态,导致交感神经过度兴奋引起代谢紊乱,进而引发心血管疾病。

那么,年轻人(ren)该如何避免心血管疾病找上自己呢?专家提醒,可以从以下五方面调整生活习惯:一是(shi)重视(shi)血压,建(jian)议13岁以上人(ren)群就医时要测量血压;二是(shi)戒烟限酒,吸烟会明显增加冠心病、脑卒中死亡风险,因此提倡不抽烟、少喝酒;三是(shi)改变饮食习惯,增加谷物、豆类、水果和蔬菜的(de)摄入,减少高脂高糖高盐食品摄入;四是(shi)合理运动,中、高强度的(de)身体活动可降低罹患心血管病风险;五是(shi)学会自我(wo)减压,不要将烦闷憋在心里,可通过阅读、社交、运动等多种方式排解精神压力。

年轻人;心血管;疾病

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